월야 동두천출장샵 만의 마사지 요법
2023-07-27 17:34:00
admin
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①흥분작용: 신경과 근육의 기능이 감퇴된 상태에 마사지를 하면 흥분도가 증가하여 기능 회복을 촉진합니다. 이러한 효과를 얻기 위해서는 비교적 약한 자극을 줄 것을 권장하며, 경찰법과 유념법이 적당합니다. 경기 전 근육이 충분히 긴장되지 않았거나 스포츠 손상으로 근육 마비나 감각 저하가 있는 경우, 흥분작용의 효과가 크게 나타납니다.
②반사작용: 문제가 있는 부위나 피로한 부위에 마사지를 하여 신경, 근육, 내장 등에 간접적인 자극을 가하면 반사작용을 통해 기능 조절을 촉진합니다. 동두천출장샵
③진정작용: 신경이나 근육의 기능이 비정상적으로 증가한 경우 진정 작용을 통해 기능을 안정시킵니다. 이 경우에는 상대적으로 강한 경찰법, 유념법, 압박법 등을 사용하는 것이 좋습니다. 경기 중이나 경기 후에 가벼운 경련, 통증, 근육의 비정상적인 긴장, 신경통 등이 발생할 경우 진정 효과가 크게 나타납니다.
④유도작용: 스포츠 외상으로 인해 부위가 부어오르거나 통증이 있을 경우, 환부에 직접 손을 대지 않고 환부에서 떨어진 중추부를 마사지하여 부위를 경쾌하게 만듭니다. 이때는 경찰법을 사용하는 것이 효과적입니다.
⑤교정작용: 문제가 있는 관절이나 주변 부위를 직접 마사지하여 관절, 인대, 건 등의 경화를 지연시키고 삼출물을 제거하는 작용을 말합니다.
◆내장에 미치는 효과
복부 마사지는 복부 혈액순환을 원활하게 하며 위장관의 기능을 조절하여 소화 흡수를 촉진하고 배변을 도와줍니다. 등 부분과 요부의 마사지는 해당 부위의 근육피로에 기인한 응고 현상이나 압통을 제거하고, 호흡기 및 혈액순환기관의 기능 조절을 통해 위장 기능을 향상시킵니다.
◆혈액과 림프에 미치는 효과
마사지를 하면 혈액과 림프액의 순환 속도가 세 배 빨라지므로 표면적인 마사지 동작은 혈액순환을 도와 표면의 혈관을 신속히 비워줍니다. 마사지를 적절히 시행한 후 5분이 지나면 적혈구와 백혈구의 수가 현저히 증가하는데, 이로 인해 혈액 공급이 증가하면 통증이 감소합니다.
◆골격에 미치는 효과
마사지를 통해 관절 내의 움직임 폭을 넓힐 수 있으며, 무거운 물건을 들거나 과도한 훈련으로 관절에 문제가 생겼을 때 기능을 회복시키는 효과가 있습니다.동두천샵